فواید خوردن روغن ماهی برای کودکان چیست
در سالهای اخیر ، روغن ماهی به دلیل مواد مغذی غنی از توجه والدین مورد توجه والدین قرار گرفته است. روغن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، به ویژه DHA و EPA است و نقش مهمی در رشد و رشد کودکان دارد. موارد زیر مباحث محبوب و تجزیه و تحلیل داده های ساختاری در مورد مصرف روغن ماهی کودکان در 10 روز گذشته در کل شبکه است.
1. فواید اصلی روغن ماهی برای کودکان
| سود | پایه علمی | سن قابل اجرا |
|---|---|---|
| رشد مغز | DHA 20 ٪ از ماده خاکستری مغز را تشکیل می دهد و به شکل گیری نورون کمک می کند | 0-12 ساله |
| سلامت بینایی را بهبود بخشید | DHA 50 ٪ از شبکیه را تشکیل می دهد و خطر نزدیک بینی را کاهش می دهد | بیش از 3 سال |
| مصونیت را تقویت کنید | EPA پاسخ التهابی را تنظیم می کند و عفونت های تنفسی را کاهش می دهد | بیش از 1 سال |
| نقص توجه را تسکین دهید | امگا 3 می تواند علائم ADHD را 40 ٪ به طور مؤثر بهبود بخشد | بیش از 6 سال |
2. پنج موضوع مهم که والدین بیشتر از آنها به آن اهمیت می دهند
1مسائل امنیتی: روغن ماهی با کیفیت بالا نیاز به آزمایش فلزات سنگین دارد ، توصیه می شود محصولات دارای گواهینامه IFOS را انتخاب کنید.
2استاندارد دوز: چه کسی توصیه می کند کودکان 4 تا 12 ساله روزانه 100-250 میلی گرم مصرف کنند.
3زمان گرفتن: با جلوگیری از روزه گرفتن ، میزان جذب را با وعده های غذایی 30 ٪ افزایش دهید.
4انتخاب محصول: میزان جذب روغن ماهی TG 3 برابر بیشتر از EE است.
5خطر آلرژی: به افراد مبتلا به شرایط آلرژیک در ماهی های اعماق دریا توصیه می شود که روغن جلبک DHA را انتخاب کنید.
3. مقایسه مواد تشکیل دهنده روغن ماهی گرم در بازار
| مارک | محتوای/ذرات DHA | محتوای/ذرات EPA | دامنه قیمت |
|---|---|---|---|
| برند A | 150 میلی گرم | 50 میلی گرم | RMB 200-300 |
| مارک ب | 200 میلی گرم | 30 میلی گرم | RMB 150-250 |
| مارک ج | 100mg | 100mg | RMB 180-280 |
4. مشاوره تخصصی
1. مرحله نوزادی و کودک نو پا: DHA ابتدا از طریق شیر مادر به دست می آید و مادران شیردهی نیاز به مکمل 200 میلی گرم در روز دارند.
2. کودکان پیش دبستانی: 2-3 بار در هفته ، ماهی های دریای عمیق (مانند ماهی قزل آلا و COD) بخورید.
3. کودکان در سن مدرسه: توصیه می شود علاوه بر این فشار دبیرستان وجود داشته باشد ، که با ویتامین D بهتر است.
4. کودکان ویژه: توصیه می شود از روغن ماهی با دوز بالا (بیش از 500 میلی گرم در روز) تحت هدایت پزشک استفاده کنید.
5. چیزهایی که باید توجه داشته باشید
• از مصرف داروهای ضد انعقادی خودداری کنید
• باید بعد از باز شدن یخچال و فریزر شود و ظرف 3 ماه گرفته شود
• در صورت بروز عوارض جانبی مانند اسهال ، عوارض جانبی را کاهش یا مکث کنید
• برای تسهیل بلع کودکان ، ذرات کوچک یا فرم های دوز مایع را انتخاب کنید
براساس آخرین داده های تحقیق ، کودکانی که بیش از 3 ماه با روغن ماهی تکمیل شده اند ، 15 ٪ -20 ٪ بهتر از گروه کنترل در آزمایش های شناختی انجام داده اند. توصیه می شود والدین بر اساس وضعیت فردی کودکان تحت هدایت یک متخصص تغذیه ، مکمل های علمی تهیه کنند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
